건강정보통

걷기 속도에 따른 운동 효과의 차이 걷기 속도에 따른 운동 효과의 차이 걷기는 누구나 쉽게 할 수 있는 대표적인 유산소 운동입니다. 하지만 …

짧은 산책이 몸과 마음에 주는 긍정적인 변화 짧은 산책이 몸과 마음에 주는 긍정적인 변화 바쁜 일상 속에서 긴 운동 시간을 내기는 어렵지만,…

계단 오르기의 건강 효과와 주의할 점 계단 오르기의 건강 효과와 주의할 점 계단 오르기는 별도의 장비나 장소가 필요 없는 가장 손쉬운 생활 …

하루 만 보 걷기의 건강 효과 하루 만 보 걷기의 건강 효과 ‘하루 만 보 걷기’는 가장 간단하면서도 효과적인 건강 습관으로 알려져 있습니다…